«Я не смогу без него жить!?»

Одна из самых серьезных проблем взаимоотношений – это эмоциональная зависимость. Чаще всего эмоциональная зависимость проявляется в супружеских и детско-родительских отношениях, когда жена не мыслит себя без мужа, а взрослый ребенок не может обходиться без опеки матери. Нередко случается, что женщина ненавидит своего мужа/партнера, но при этом утверждает, что не сможет без него жить.

Что такое эмоциональная зависимость?
Это сильная потребность в другом человеке, когда нужен кто-то, кто становится смыслом жизни, сверхценностью.
Отрицание собственных эмоций и желаний, неумение принимать решения, безволие, склонность приносить себя в жертву, неспособность нести ответственность за себя и свою жизнь – все это свойственно субъекту, находящемуся в эмоциональной зависимости.

Для эмоционально зависимого субъекта очень важно состояние, реакции и оценки другого. Если же значимого человека долгое время нет рядом, возникает сильное беспокойство, смятение, часто характеризуемое фразой "просто места себе не нахожу!".
 
Зависимые и равноправные отношения – в чем разница?
 
Полноценные чувства обогащают человека, способствуют процветанию и развитию личности, они осознанны и не противоречат состоянию внутренней свободы и равновесия.
Равноправные отношения основываются на взаимности, доверии и уважении друг к другу.

Эмоционально зависимые отношения выстраиваются по принципу доминирования и подчинения (ведущий и ведомый). При этом ведущий считает, что он лучше знает "как жить" и "что делать", полностью контролирует ведомого, который целиком принимает навязанное ему мнение и стандарты поведения.  
Страх быть покинутым, тревожность, неуверенность в себе, трудности в интимной близости – неизменные спутники эмоционально зависимых субъектов.
 
Есть повод задуматься, если:
 
  • вы испытываете зависимость от чужих суждений;
  • у вас не получается выстраивать полноценные отношения с противоположным полом;
  • вы не в состоянии самостоятельно принимать важные решение
  • испытываете сильное и часто необоснованное чувство ревности;
  • не можете сказать твердое «нет», отказаться от навязчивого предложения;
  • вы пережили горе, сильное потрясение и не можете вернуться к нормальному ритму жизни;
  • вы испытываете глубокое одиночество.
Плачевные последствия эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимый человек постоянно находится в тревоге, напряжении, в связи с этим постепенно развиваются психосоматические недуги: проблемы с желудочно-кишечным трактом, кожные заболевания (экзема, псориаз). Появляются невротические расстройства, постепенно переходящие в тяжелые формы депрессии с суицидальными настроениями.
 
Тест
Дайте ответы на вопросы согласно критериям: 3 – мне очень свойственно, 2 – мне мало свойственно,
1 – мне совсем не свойственно.
  1. Я вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.
  2. Я отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.
  3. Я склонна обвинять себя во всем.
  4. Я пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.
  5. Я склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.
  6. Я отвергаю комплименты и похвалы.
  7. Я впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.
  8. Я чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.
  9. Я думаю, что я не очень хороша.
  10. Я в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии, либо эмоционально жестокого обращения.
  11. Я чувствую себя жертвой.
  12. Я говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.
  13. Я очень боюсь совершить ошибку.
  14. Я удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.
  15. Я непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.
  16. Я удивляюсь, почему я никогда не довольна достигнутым.
  17. Я меня в языке великое множество «Я должна…»
  18. Я часто и глубоко переживаю чувство вины.
  19. Я стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.
  20. Думаю, что моя жизнь никуда не годится.
  21. Вместо того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.
  22. Я получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая другим.
  23. Испытываю сильное чувство пониженной самоценности (замешательство,  неудача, поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.
  24. Я желаю себе, чтобы со мной случилось что-то хорошее.
  25. Я верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.
  26. Думаю, что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.
  27. Желаю, чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.
  28. Думаю, что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.
  29. Я пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.
  30. Я ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.
30-50 баллов: у вас адекватная самооценка, есть богатый ресурс для духовного роста, выраженной зависимостью вы не страдаете.
51-70: вы ранимая личность, склонны к заниженной самооценке. Вам необходимо работать над преодолением своей эмоциональной зависимости.
71-90: у вас выражены признаки эмоциональной зависимости, вам настоятельно рекомендовано избавляться от этого состояния. Вам грозит вероятность оказаться в проблемном браке.
Здесь вы найдете помощь и поддержку человека, который испытал на себе, что такое зависимые отношения и отчаяние. Не сдался, смог помочь своим близким и найти свой путь в жизни.
 
Избавиться от эмоциональной зависимости

В основе избавления от эмоциональной зависимости лежит уверенность в себе и осознание собственной свободы.
Свободный человек способен определять и отстаивать свои психологические границы, понимать себя, проявлять самостоятельность в решениях и выборе.
 
Я помогу вам!
 
Давайте знакомится – меня зовут Марина Ашихмина. Практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Член Общества Практикующих психологов (гештальт-подход).
Веду частную практику в Москве, работаю в психологическом центре СоДействие в г. Королеве.

На этом сайте я отвечу на ваши сложные вопросы и помогу в выборе важного для вас решение.

Так же вы можете познакомиться со мной и получить бесплатную демо-консультацию на сайте психологов:http://www.b17.ru/ashihmina/
 
                                                                                         
                                                   +7 926 788 — 86-00    
 
 
                

                                   

                                                                       

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>