Работая в группах и индивидуально с людьми, склонными создавать зависимые отношения, я поняла, что прежде чем требовать от них перестать контролировать, манипулировать другими, учиться строить границы, повышать самооценку и т. д., нужно помочь им понять, что такое зависимое поведение, как оно отличается от другого поведения, то есть, создать образовательный формат в виде лекций и закрепить эти знания упражнениями, выполняя которые вы сможете на личном примере увидеть особенности вашего поведения, выработать навыки для построения более автономных отношений. Для этого я решила создать школу для созависимых людей.
Как понять, что эта школа вам нужна:
- в вашей семье был хотя бы один алкоголик или наркоман
- тиран или деспот, который учил вас, как вам нужно жить и знал лучше вас, какая жизнь вам нужна
- вам сложно простраивать границы дома и на работе, говорите "да", когда хочется сказать "нет".
- низкая самооценка. Нет ощущения своей значимости.
- зависимость от мнения других.
- вы знаете, что нужно вашему близкому и не задумываетесь, что хотите сами. На вопрос — "что чувствуете?", такие люди обычно отвечают — "ничего".
- проблемы в отношениях.
Первая ступень моей школы, а это десять встреч, будет посвящено образовательному уровню.
Для того, чтобы изменить что-либо в своей жизни нужны силы, ресурсы для того, чтобы начать опираться на себя. Во второй ступени мы будем сформировывать эти ваши ресурсы совместно. Я эту ступень назвала – «Путь к себе» этой теме будет посвящено 5 встреч. Здесь мы будем уделять внимание своему телу: дыхание, заземление, центрирование, будем учиться осознавать свои телесные переживания.
Итак, 15 встреч смогут помочь вам осознать, какие проблемы существуют при создании отношений с другими людьми. Вот темы, с которыми мы будем работать в течение этого времени:
Что такое созависимость?
Треугольник Карпмана. Кто такие – жертва, палач и спасатель?
Что такое психологические границы и как их простраивать с другими людьми?
Нужны ли нам чувства и какие они бывают?
Контроль.
Наши реакции на поведение других людей.
Наше детство. Детско-родительские отношения
Самооценка.
Но этот срок, 15 встреч, слишком мал для глубинных изменений и проработки уже сформированной созависимости. И поэтому, на третьей ступени мы будем с вами посвящать время проблемам ваших актуальных ситуаций. Эта программа не имеет срока завершения. И будет завершена при согласии участников группы тогда, когда они будут к этому готовы. На третьей ступени вы сможете уже сами сформировывать тему дня, участвовать в мини сессиях с ведущим, то есть со мной, организовывать дискуссии на актуальные темы или проблемы, возникающие в группе.
Встречи будут происходить один раз в две недели по3 часа в вечернее время по будням.
Стоимость – 2250 руб.
Запись по телефону — +79267888600
Место встречи выбирается, но пока ориентировочно — м. Электрозаводская; Рубцовская наб. 3/5
Ведущие:
Ашихмина Марина — психолог, сертифицированный гештальт терапевт, супервизор, член ОППГП.
